やるか、やるか。
こんばんは〜Pちゃんです🙋♀️
今日は毎日やってる筋トレの話をしたいと思います🙋♀️
まず朝起きたらいきなり筋トレします💪🔥🔥🔥笑
タイマーして5分やります🔥🔥🔥
プランク、腹筋、足パカあたりをやっちゃいます🙆♀️
やろうか考えると眠いしやらないので考えません！笑笑
やる一択🙂
ローランド様の名言
人生やるか、やるか。です🙂
はい。
私も読みました。是非。
ちなみにホスト時代のYouTubeはほぼ全部見てます❤️笑
話を戻しますね
それから体重測って白湯飲んでホエイプロテイン飲んで
朝ごはんって感じです😊❤️
プロテインはこの前ブログで紹介した
アルプロンのホエイプロテインです💁♀️
帰ってきてからは
ご飯食べて1時間経ったころに
夜の5分筋トレやります🔥
これまたプランクメインでクランチとかサイクリング腹筋とか
インスタのダイエッターたちがおすすめしてるのを
その時の気分でやります😘
そして寝る前にホエイプロテイン飲みます🙆♀️
あとは筋トレ以外によく肩甲骨まわしたり
会社とかでもふとした瞬間に動いてます😂笑笑
普段歩いてる時も覚えてる時は
腹筋、下腹に意識集中させて歩いてます🙂
気づいたら猫背なのでそこも意識してなおすようにしてます💕
ざっとこんな感じで筋トレやらストレッチしてます🙋♀️❤️
30超えて気を抜いたらぽよってなるのでね😂
続けれる範囲のことを続けてるって感じですね❤️
やっぱり大事なのは継続だなと思う今日この頃です！
筋トレやってるみなさま、今日も明日も明後日も
一緒に燃えていきましょう🔥
それではまた明日🤗
おやすみなさい😴🌙
