私の悩み。
こんにちは〜Pちゃんです🙋♀️
今日は朝から美容院に行ってきました✂️
美容院ってめっちゃ悩みません？
どこ行こうかなって💇♀️
同じ店に通いたいのになかなか続かないんですよねー笑笑
数年通っててもふと、違うとこ行こうと思ったり！
まぁ、違うとこ行こうって思う理由があるからなんですけど。笑笑
担当さんとすれ違いの日々が続いたり
あーこんなに通っても思ってる髪型にならないんやなと思ったりね😂
私の伝えかたが悪いのだろうな、、、。
なので結構ずっと悩みでした！
みなさんの美容院を決めるきっかけはなんですか？
私は、まぁセンスもありますが人で決めることも多いです！
東京にきてからも美容院迷子で、、、
これはもうインスタで有名な人に切ってもらおうと
探して行ってきました✂️💓
とにかくぱつっとボブが好きなので
それをメインで探しました😉💓
でてきたのがこちら💁♀️
へぎしょうたさん🤗
https://www.instagram.com/hegi__sand/?hl=ja
しかも行ってわかったのがへぎさんは関西人で
余計嬉しかったです☺️
去年12月に初めて行って
今日は2回目行ってきました❤️
私はここ数年ずーっとボブのワンレンなんですね！
まあ流し前髪くらいならしたことありますけど。
そこで今日学生ぶり？に前髪切ってみました🌸
春ですねぇ〜笑笑
切った瞬間鏡見て自分の前髪に赤面しました笑笑
セットは軽い内巻きとオイルで今っぽくしてもらいました❤️❤️❤️
我ながらちょー可愛い💓笑笑
美容院でこんなにテンション上がったの久しぶり☺️✂️✨
やっとこの人って思える人に出会えました🥺❤️
これからも通いますーーー😍
ちなみに今日嬉しかったのが
私最近部分的にめっちゃ白髪が生えてて
がーんと思っててそれを話したら
白髪染めってほどでもないし
短く切っておきますねって切ってくれて
その後に
これから毎回の行事にしましょう✂︎って✨
私はこの一言で絶対またこようと思いました❤️
ぱつっと可愛いのはもちろんのこと
ここういう一言が嬉しくないですか？
あともう一つ！
初めて行ったときも書いてくださってて
今回は昨日の夜キャンセルでててインスタ見て急に予約したんですが
席にこんなメッセージが😊
嬉しいですよね！
来店前にもこうやって考えてくださる優しさプライスレス💚
次はインナーカラーいれてもらおっと😍
それでは今日はこのへんで🌸
今日は天気も最高！春っていいですねぇ🌸🌸🌸
それではまた明日💓💓💓
あ！昨日言ってた体重のグラフ忘れてました！
明日にしまーす😂❤️
アラサーのながら筋トレ
こんばんは〜Pちゃんです🙋♀️
今日はアラサーが地味に続けれている笑
毎日朝起きた瞬間と夜にしている5分筋トレの話をしようと思います🤗
個人的に今まで成果があったなと思うものを続けています！
絶対やっているのはプランク！
よくきくあれ！笑笑
体感トレーニングの基本！
写メないですが、、、
両手両足を肩幅に開いて
肘とつま先で身体支えて腹筋に力いれるやつ！笑笑
プランクだけやってた時は
最初は30秒くらいから徐々に増やしてやってたよ！
30秒、1分、1分30秒、もう無理と思ったら休んでまた30秒とか！
やらない日もありました！笑笑
でも30秒くらいやろうや私！って思ってたら
続けれるようになってました😊
最近はそれと脚パカ、空中で自転車こぐ、ヒップリフト、
レッグアダクション、クランチあたりを
組み合わせてやってます！
全部YouTubeやGoogle先生に聞いたらでてくるよ❤️笑
とりあえずながらでやってます❤️
苦じゃないので続けれてます！
朝は特に、苦。と思う前にやる。
っていうのが正しいかも😂
タイマーかけて無でやります😊🔥
そしたら目覚めます😂
そんな感じでこの前の記事のように
少し腹筋様がみえるようになりました！
もっかい載せとく？笑
人間見た目や数字に結果が表れると
もっとやろうって思えてくるんですよねー！単純❤️笑笑
そしたら自然と食事も気にするようになって
相乗効果で痩せるし鍛えれるんですよね💓
ただ一回サボってそれが続くと負の連鎖も続くのでご注意ください😂
私は毎朝、起きて筋トレしてトイレいって体重測定
夜は筋トレして、お風呂入って体重測定してます！
朝と夜で1キロくらいは差があります！
寝てる間にめっちゃ消費してるんやなと
身体ってすごいなっていつも思います！
睡眠、食事、運動、全部大事なんやなって
身を持って実感してます💓
明日はこの半年間のグラフでも載せようかな笑
あーーーーーーーーーー
残業パラダイス終わったー！
今週もお疲れ様でした！
みなさま良い週末を〜❤️
おやすみなさい😴🌙
I speak English everyday．
こんばんは〜Pちゃんです🙋♀️
この春始めた毎日DMM英会話！
始めて1週間ほど経ちます😊✨
私は25分毎日1レッスンのコースです❤️
いまのところ楽しく毎日続けています❤️
25分という時間が短い方は毎日2レッスン
3レッスンのコースもあります☺️✨
私はだいたい23:00か23:30からのレッスンを受けています！
相変わらず残業パラダイスなので
帰ってきてご飯食べて、家事や勉強していたら
そのくらいの時間になります！
いつも女性の先生にしていましたが
昨日は初めて男性の先生にしました！
とっても優しい先生でした！
発音も本当に細かく指摘してくれて
楽しそうに私のつたない英語を聞いてくれました😂❤️
約1週間で、フィリピン、ガーナ、ジャマイカ、
ジンバブエいろんな国の先生とレッスンしました！
自己紹介の時間を設けたり
自分が指摘して欲しいこと
望んでいることを細かくレッスン前に
伝えられるのでとってもいいです☺️❤️
いろんな先生がいるので自分に合う先生を見つけるのもよし
毎回違う先生と新しい気持ちでレッスンするのもよし！
是非、試してみてください😍✨
私は韓国語も学びたいので韓国語の先生を
プラス1500円払って一回体験しました🇰🇷
その先生がまぁなんと可愛い👨🏫🇰🇷❤️❤️❤️笑
女性じゃないですけどね笑笑
あー可愛いかった楽しかった💓
その先生英語も話せるようなので
その先生とりたいけど、
韓国語を話せるその先生を選ぶなら
プラスネイティブプランにしなくちゃいけなくて
月額が15000円くらいなのです！
私のプランはスタンダードプランで英語しか無理なので
英語にもう少し慣れたらプラン変更して
その先生と英語と韓国語レッスンしたいと思います👨🏫🇰🇷❤️
毎日レッスンしてて思うことは
まじで話せないって悔しいってこと！
この気持ちをバネに勉強だ！
やるだけじゃなくね復習もやらなきゃね！
そして落とし込んで次のレッスンに挑むと👨🏫🔥
よし、継続継続ーーー🥺
話しまくります💓
何かに挑戦しているみなさま
今日も明日も続けていきましょうね🔥
写真はアメリカに旅行に行った時の写真です❤️
また絶対行く❤️
それではまた明日❤️
おやすみなさい😴🌙
やらず嫌い
こんばんは〜Pちゃんです🙋♀️
今日は最近ハマっていることを紹介したいと思います🥺❤️
それはTikTokです😂笑笑
Bちゃんがやっててダンスとか一緒にやってたら
おもしろすぎて私も始めました😂😂😂笑笑
TikTokはみるのもやるのもおもしろい🤣❤️❤️❤️
見始めたら知らぬ間に時間が過ぎています！笑笑
楽しいなー♪
踊るのも変顔も歌うのも好きなので
TikTokは好き放題やりたいと思います！笑笑
誰も知らないアカウントなので😂❤️
もしや、インスタみたいに友達かも？
とかで友達に表示されてたりする？
されてたらそれはそれで仕方ないか、、、😂
まぁ、DMM英会話、ハロートークと共に新しく始めたことの一つです☺️🌸
私のことみつけたらクスッと笑ってください😂
きっと見つけられないだろうな！笑笑
そもそも顔わからないですよね！笑笑
なんせいろいろ新しいこと始めるのは楽しいですね💓
仕事も勉強も遊びもいろいろ新しいことを始めて
挑戦してみたいと思います✨
はじめはそんなに乗り気じゃなくても
やってみたら楽しいとか続けられることってありますよね！
本間に食わず嫌いもそうですが
やらず嫌いにならないよう
とにかくやってみる！！！
そんな年にしたいと思います😊❤️
今年の目標は
継続し挑戦する(結果にこだわる)
愛のある人間に、、、
というサブタイトル付きなので💓💓💓
いろいろ細かい目標もありますが
小さなことでも毎日挑戦して
失敗して学んで次に活かして
継続して結果にこだわる一年にします❤️
TikTokから最後はなんだか真面目な話に。笑笑
今日もお疲れ様でした🙋♀️✨
それではまた明日❤️
おやすみなさい😴🌙
やってみたかったアレをやってみた！
こんばんは〜Pちゃんです🙋♀️
今日は先日話していたアレ
そう！筋トレのビフォーアフター！
写メ公開したいと思います🔥🔥🔥笑笑
そしたらもっと燃えそうでしょ🔥🔥🔥笑笑
自分のこと比べてみたことなかったので
これを機に定期的にやってみようと思います😂
左：去年の8月と右：現在です！
うっすらみえてきましたね？笑
腹筋様！笑
今年の正月食べ過ぎてやばかったから
その時撮っておけばよかったなー😂
めっちゃビフォーアフターできたやろうに😂
わかりにくいけどこんな感じでした🙋♀️笑笑
いろいろ写り込んでて消そうとしたらサイズも違うし
見づらい写真になってしまいました😂
すみません。次回気をつけます！
とにかく継続が大事だと思うので
朝起きた瞬間筋トレ５分と夜の筋トレ５分
ホエイプロテイン、イヌリンを継続していきます❤️
最近は本当に毎日おなかが快調です❤️
もともとそんなに便秘でははかったけど
毎日快調ってこともなかったので
最近やたら登場してますが本当にイヌリン様様です😂❤️笑笑
私の身体にあってるんですね😍
ちょっとお腹が張る感じと消化の音なのかな？
が気になることがありますが、、、笑
出るに越したことはないので私は気にいってます！
Bちゃんと自分ようにまた買いました☺️✨
この調子で体重キープしつつ
ボディラインが綺麗になるようにぼちぼち筋トレ継続します！
みなさんも一緒に日々燃えてきましょう☺️🔥❤️
それではまた明日✨
おやすみなさい😴🌙
キンパ天国
こんばんは〜Pちゃんです🙋♀️
今日は私の大好きな韓国フードを紹介します🇰🇷❤️
みなさんも一度は食べたことあるかもしれません！
こちら💁♀️
キンパです😊（漬物食べかけ、キンパ中心じゃなくてすみません😂）
日本語でいう海苔巻きご飯ですね！
私はとくに、韓国のキンパ天国というお店の
チャムチキンパ（シーチキンキンパ）が大好きです❤️
コンビニのおにぎりでシーチキンが好きな方は
好きな味だと思います💓
私はここの漬物とキムチも大好き❤️
キンパとマンドゥスープ（写真の餃子スープ）かムルネンミョン（冷麺）を
一緒に注文することが多いです❤️
キンパ天国の看板の写真がなくてすみません。
キンパ天国で検索するとすぐでてきますよ❤️
この話をしてたらキンパ天国が食べたくて仕方ない😂
日本でもキンパみかけるけど
なんか買って食べると味が違うんですよねー
ウェ？（なぜ）
やっぱり韓国のアジュンマがその場で作ってくれる
キンパが1番好きです❤️
韓国のコンビニでもキンパは売ってるので
日本に帰る前に空港のコンビニで買って帰ることが多いです！笑笑
韓国のいろんなコンビニのキンパ制覇しましたが笑
個人的にセブンイレブンのキンパはご飯が
あんまりでした、、、😢
そのほかのコンビニのキンパは美味しかったです！
また韓国に行かれる方は是非食べ比べてみてください😉❤️
それではみなさん、今週も気合い入れていきましょー！
まずは月曜日お疲れ様でした✨
また明日❤️
おやすみなさい😴💤
君に決めた理由〜ホエイプロテイン〜
こんばんは〜Pちゃんです🙋♀️
昨日少し落ち込んでいたPちゃんです。笑
なぜかって、、、？乙女心ってやつです。笑
ねぇBちゃん。笑
31歳聞いてあきれるよね。笑
いつまでもこんなんじゃだめだめ😂まぁそれが私。笑
Bちゃんいつもありがとね❤️
ではでは。今日はなぜ数あるプロテインから
アルプロンのプロテイン選んだのか
少し詳しく書きたいと思います！
まず、プロテインに種類があることを知らなかったのですが、
Bちゃんにきいて知りました！
まぁ、今日は２つ話すと
ホエイプロテインは牛乳から作られていて、
吸収が早いらしい！なので筋トレ後にすぐ飲むといいんだって！
だから私は朝起きてまず筋トレして、
白湯飲んでプロテインにイヌリン混ぜて飲むよ！
ソイプロテインはその名のごとく、大豆からできている！
大豆イソフラボンは美容商品でもよく聞きますね！
大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするらしい！
なので女性に人気のプロテイン😊
そして、吸収が遅いので就寝前・間食に向いてるんだって！
Bちゃんは朝にホエイプロテイン飲んで
夜寝る前にソイプロテイン飲んでたよ！
私はまず筋トレ始めようと思ったので
ホエイプロテインを買いました❤️
それを朝・間食・就寝前に飲んでた！
最近は朝しか飲まなくなりました！
体重・体脂肪が落ち着いてきたので
ゆるーく続けているからです❤️
アルプロンのホエイプロテインは安くて美味しいから続けて飲んでます❤️
みなさんも何かおすすめあったら教えてくださいね😊
近々、日頃鍛えている腹筋の成果をブログでアップしてみようかしら？笑
それではみなさん、今週もお疲れ様でした❤️
来週も燃えていきましょう🔥🔥🔥
また明日✨✨✨
